Redécouvrir les bienfaits du yoga, en toute sécurité.
Le Yoga sur chaise permet de profiter des bienfaits du Hatha Yoga grâce à une pratique adaptée, accessible et rassurante. Les postures sont réalisées assis ou avec l'appui de la chaise afin de respecter les capacités de chacun, sans passage au sol.
Au fil des séances, respiration, mouvements doux, étirements et relaxation se combinent pour retrouver plus de souplesse, d'équilibre et de sérénité.
Les bénéfices
améliorer la mobilité et la souplesse ;
renforcer les muscles en douceur ;
travailler l'équilibre et la coordination ;
diminuer les tensions physiques ;
retrouver confiance dans son corps.
Pour qui ?
Ce cours est particulièrement adapté aux seniors, aux personnes en reprise d'activité physique ou à toute personne recherchant une pratique douce, sécurisée et accessible.
Chez Mouvement & Harmonie, chaque séance est pensée pour vous accompagner avec bienveillance, dans le respect de votre rythme et de vos capacités. Parce que prendre soin de soi est un chemin qui se construit pas à pas, nous vous accueillons avec simplicité, écoute et convivialité.
