Chaque séance propose une progression complète mêlant mobilité, renforcement, équilibre et étirements. Les mouvements s’enchaînent progressivement pour délier le corps, développer la force et améliorer la coordination, tout en favorisant la concentration et le lâcher-prise.
Les postures et leur intensité sont adaptées afin que chacun puisse évoluer à son rythme, selon ses possibilités et son expérience.
Les bienfaits :
• Renforcer et assouplir l’ensemble du corps
• Améliorer la mobilité, l’équilibre et la coordination
• Développer la conscience corporelle
• Libérer les tensions et apaiser le mental
Un cours vivant et énergisant pour bouger, respirer et retrouver une sensation d’harmonie.
